ずっと生涯サポートとは

身体づくりにおける真の効果とは
目的達成×持続期間で決まります。

目的を達成した後もずっと理想の自分でいるためには、
無理なく継続的に身体づくりを行っていく必要があります。
そこで私たちは、目的達成×持続期間をより大きくし無理なく身体づくりを続けてもらうために、
一人ひとりの目的に合った運動・食事・睡眠・メンタルの方法を習慣化させて、
ご自身にとっての理想の人生について考えてもらう5つのステップを考案しました。
5つのステップでは自分に合ったやり方を見つけながら実践していきます。

5つのステップ
5つのステップ

STEP 1 運動習慣

運動習慣

目的に応じた運動についての正しい知識を学び、パーソナルトレーニング、セルフトレーニング、日常動作の改善などを実践しながら運動を習慣化していきます。

<主な内容>

  • 運動と身体づくり
  • 運動の効果的なやり方
  • 日常生活に運動を取り入れる

STEP 2 食事習慣

食事習慣

目的に応じた食事についての正しい知識を学び、栄養素のバランスや割合、食事量、食事のタイミングなどを改善しながら食事を習慣化していきます。

<主な内容>

  • 食事と身体づくり
  • 栄養素のバランスと割合
  • 食事のスケジューリング

STEP 3 睡眠習慣

睡眠習慣

目的に応じた睡眠についての正しい知識を学び、適切な睡眠時間や入眠のタイミング、睡眠の質を高める方法を実践しながら睡眠を習慣化していきます。

<主な内容>

  • 睡眠と身体づくり
  • 睡眠量と睡眠の質
  • 睡眠の環境づくり

STEP 4 メンタル習慣

メンタル習慣

目的に応じたメンタルについての正しい知識を学び、考え方を整理しながら物事の優先順位の決め方や時間の使い方などのメンタルを習慣化していきます。

<主な内容>

  • メンタルと身体づくり
  • コントロールできるものとできないもの
  • 重要度と緊急度による選択

STEP 5 理想の人生プラン

理想の人生プラン

ご自身の理想の人生を思い描き、それが現実となるようにプランを作り上げていきます。また、それを実現するための各年代に応じた身体づくりについても一緒に考えていきます。

<主な内容>

  • 理想の人生とそれを実現する自分
  • 自分のミッションステートメント
  • 生涯に渡っての身体づくり

習慣化するための流れ

各ステップで学んだ知識

自分に取り入れるものを選択

生活の中で実践

必要に応じて修正

自分に合ったやり方で継続する

退会後もずっとサポート制度

退会後もずっとサポート制度

トータルフィットネスサポートでは退会された後でもお客様のご要望に応じて、身体づくりのための運動・食事・睡眠・メンタルなどに関する個別カンセリングをいつでもどこでも受けることができます。
(オンライン対応可、予約制、45分1,650円)

パーソナルトレーニングを無料で体験!

只今パーソナルトレーニング無料体験&カウンセリングを実施しております。
世界に一つあなただけの生涯サポートをご提案させていただきます。

無料体験&カウンセリングを予約する

PAGE TOP